腿部训练完了之后，接着是锻炼手部的肌肉。他计数地做着俯卧撑，缓慢地举着重量递增的杠铃。他还发明了一种锻炼手臂的肌肉的方法，把手摆向后面，然后在身后做着举铁球的训练。这样的训练方法能训练到平时训练不到的肌肉，有利于手臂不同方向的快速发力。
很快，萧铭风就练地满身大汗，汗水很快就浸湿了他的衣裳，他绕着球场先小跑热热身，做为手部训练后的休息，同时，也为接下来练习爆发力和体力做着准备。
萧铭风把短跑运动员练习起跑的技术用到篮球中，他认为，篮球运动员在启动突破的瞬间，和短跑的起跑有很大的相似，如果第一步够快，配上变向，那么防守者将非常难以招架。他计算着自己起跑的反应时间和奔跑的速度。同时，他又练习着以一个高速篮球场往返跑。先从一百米开始练习，渐渐地提高快速跑步的距离。
他准备在暑期体测之前，每天都做这样的练习。
萧铭风不知道的是，此刻在观众席的后方，有两个人在偷偷地看着他。他们是萧铭风的教练和BJ队的钱经理。
“萧铭风真的是个奇才啊。”看了萧铭风的训练，周经理不禁感叹道，“他的训练精神要远远地超过很多的CBA的运动员，他让我想到了乔丹，他们都是基于对篮球的刻苦训练来打磨自己的技术。很少球员生来就是超级统治级别的球员。萧铭风的未来大有可为。”
戴教练惊讶钱经理把萧铭风和篮球之神乔丹相比，可见经理对萧铭风的器重，“钱经理这样夸萧铭风，他一定会很高兴的。他就是这样的性格，对于篮球，他有着无限的热爱
“要的就是这种对篮球的热爱！”钱经理提高了自己说话的声音和语气，好像这股热爱被他感受到了一样。“这个孩子我要了，我会让他顺利地进入CBA，他会让CBA震惊，他是个天才，不仅在他的球技，他有天才的性格。”
“真的么！他才是一个20岁的小毛头呀。”戴教练执掌萧铭风4年，还是第一次有人这样评价萧铭风。
“詹姆斯不也是18岁震惊联盟的吗？不也是年纪轻轻就成为NBA的巨星，何况萧铭风比进入联盟的詹姆斯还大呢！他的运球，他的姿势告诉我，他的训练态度都告诉我，他就是将来的巨星，而且不需要成长期！”
教练听着钱经理的话，呆呆地看着在不断地往返跑的萧铭风，他自知没见过什么世面，在体育中学教了几十年的球，萧铭风的确是最能打的一个，但是，他没想到萧铭风的实力居然让CBA的经理都赞不绝口，或者他并不了解萧铭风。在他的眼里，萧铭风只是个单打出色，运球华丽的高中生而已，至于成为CBA的巨星，他根本没有想过。
“我对这孩子的篮球技术很满意，好了，我把这份合同给你，你找萧铭风签了，签了之后我可以保证他能成为BJ队的一员。如果有其它的球队来找他，他就要拒绝。”
“这是肯定的。”教练接过合同看着，这还是他第一次看到CBA球队的合同。
“那今天就这样吧戴教练，我先走了。再见。”
钱经理满意地离开了，并没有去惊动训练中的萧铭风。戴教练走下观众席，带着钱经理的合同，来到萧铭风的身边。
“教练，你来了，有什么事吗。”萧铭风眉头微皱，他担心教练又像从前一样喊他去给学弟学妹们介绍经验，但是这次不同，他看到了教练手里的白色纸质的合同。
教练把钱经理的合同递给了萧铭风，脸上有着遮挡不住的喜悦，“这是钱经理的合同，你如果签了字，从某种意义上说，你就是BJ队的一员了。”
萧铭风先是一愣，纳闷怎么钱经理这么快就把合同递了过来，接过合同，他的手有些颤颤巍巍。对他来说，进入CBA是他理想的一部分，现在这个理想主动来找自己，这让他感觉不可思议。他几乎没有犹豫，没有看合同上的条款，就用教练给他的笔把自己的名字签了上去。
“萧铭风。”合同上出现了三个不那么漂亮的字体，但是却意义非凡。
现在开始，他或许就叫做，BJ队，萧铭风。
“好，你签完了，那我也离开了。你练吧。”教练笑得是合不拢嘴，现在开始，戴教练也算是CBA球员的教练了。他拿着萧铭风签好的合同去找钱经理去了，一切都是这样地简单，顺利。萧铭风看着教练离去的身影，似乎还不知道自己的身份已经发生了一些变化。
“我加入CBA了？我成为了CBA的球员？他自己在球场上喃喃自语，签合同的时候，他几乎都忘记了去告诉自己的父亲，他太兴奋了，以至于显得有些痴傻。当他反应过来的时候，他像一个孩子一样高兴地大叫了起来。
他开始兴奋地绕着球场拼命地奔跑着，他真的太高兴了，忘记了跑步给他带来的劳累，他现在是BJ队的一员了，他准备打CBA了。他欢快得像个中了大奖的彩民，但是，对他来说，这份合同的价值要远远地大于中奖。
白方铭来了，在复习了一会儿高考的试题之后，白方铭深感自己还是块原材料，没有任何被雕琢的痕迹，也就是对题目没有任何的概念。于是，略带失意的他来到球馆，和萧铭风一起训练。
这章没有结束^.^，请点击下一页继续阅读！
喜欢萧铭风的篮球秘籍请大家收藏：(www.goafoto.com)萧铭风的篮球秘籍晋江免费小说更新速度全网最快。